Tips Untuk Makan Sehat

Makan sehat adalah cara menyeimbangkan makanan Anda
makan untuk menjaga kesehatan tubuh Anda. Dengan sehat
makan, Anda akan memiliki energi sepanjang hari, dapatkan vitamin
dan mineral yang Anda butuhkan, tetap kuat untuk kegiatan
Anda menikmati, dan mempertahankan berat badan yang sehat.

Di bawah, Anda akan menemukan kiat yang dirancang untuk membantu Anda
makan sehat.

1. Jangan melewatkan makanan apa pun
Makan 3 kali makan dengan camilan di antaranya adalah yang ideal
cara untuk mempertahankan energi dan berat badan yang sehat.
Ketika Anda melewatkan makan dan merasa lapar, Anda lebih banyak
daripada cenderung memilih makanan yang tidak terlalu baik
untukmu.

Jika Anda makan jauh dari rumah, bawa makanan
Anda atau tahu dari mana Anda dapat membeli makanan sehat.

2. Pelajari tentang cara menyiapkan makanan
Alih-alih menggoreng, cobalah memanggang, menggoreng,
microwave, memanggang, dan bahkan merebus. Kamu harus
juga mencoba rempah-rempah segar atau bahkan kering untuk
tambahkan rasa ke makanan Anda. Sebelum makan jenis apa saja
daging, pastikan untuk memotong lemak dan kulit
saya t.

3. Hindari banyak gula
Minuman yang mengandung gula adalah sumber utama
energi kosong. Artinya, apakah itu minuman
mengandung banyak energi yang mungkin tidak dimiliki tubuh Anda
butuhkan, dan tidak mengandung vitamin atau
mineral. Jika Anda berencana untuk minum minuman manis,
jangan berlebihan – batasi diri Anda hanya 1 hari.

4. Hindari memikirkan diet
Tidak ada makanan baik atau makanan buruk. Semua
makanan bisa menjadi bagian dari diet sehat, ketika dimakan
dalam jumlah sedang. Anda tidak perlu membeli barang yang murah
karbohidrat, bebas lemak, atau bahkan makanan diet, seperti makanan ini
biasanya memiliki banyak bahan tambahan lainnya
untuk menggantikan karbohidrat atau lemak.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>